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Janvier : un mois pour mieux gérer son stress

Si le stress est utile dans certaines situations, sa répétition nous fragilise. Quelques gestes quotidiens peuvent vous aider à l’apprivoiser. Adaptez vos repas Mangez des aliments riches en magnésium (chocolat, oléagineux, fruits de mer), en vitamines B6 (dinde, saumon, abats, banane) et B5 (shiitake, levures, foie, abats), qui atténuent la montée du cortisol, l’hormone du […]


 

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