Plus facile de faire du sport et d’arrêter de fumer si votre partenaire fait de même

Les bonnes résolutions sont plus faciles à prendre à deux que tout seul. C’est ce que démontre une étude réalisée par des chercheurs de l’University College London.

Changer ses mauvaises habitudes n’est pas facile… sauf si vous êtes en couple et que votre partenaire vous accompagne dans l’effort. C’est la conclusion d’une étude dirigée par des scientifiques de L’University College London, publiée dans le journal JAMA Internal Medecine, rapporte le Washington Post.

Il est par exemple plus facile pour un fumeur d’arrêter la cigarette si son compagnon ou sa compagne arrête également. Les résultats sont valables à la fois pour les hommes et les femmes, qui ont eu plus de facilité à se contraindre en même temps que leur conjoint. Les chiffres parlent d’eux-mêmes: si seulement 8% des personnes étudiées ont réussi à s’arrêter de fumer toute seule, le pourcentage monte à 50% quand le partenaire à également arrêté.

Perdre du poids et faire du sport à deux

La consommation de tabac n’a pas été le seul facteur étudié par les scientifiques, qui se sont aussi penchés sur la pratique d’une activité physique ou la volonté de perdre du poids.

L’activité physique a par exemple augmenté de 70% pour les hommes et les femmes ayant décidé de faire du sport à deux, mais de seulement 25% pour ceux qui se motivent seuls. La perte de poids semble en revanche plus problématique, même si au moins 15% des personnes faisant un régime à deux ont perdu « au moins 5% de leur poids », contre 10% pour ceux optant pour une diète solitaire.

Les bienfaits de l’esprit de compétition?

Les scientifiques, qui se sont concentrés essentiellement sur l’étude des chiffres et des pourcentages, tentent tout de même d’avancer des explications. Jane Wardle, qui a dirigé une partie de l’étude, avance les bienfaits du soutien mutuel et même de la compétition.

L’étude s’est portée sur 3722 Anglais d’au moins 50 ans, mariés et vivant ensemble.


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