Troubles nerveux, insomnie et stress

Les personnes nerveuses ou anxieuses peuvent se tourner vers la rhodiola, la mélisse et l’aubépine, qui aident à s’adapter aux situations stressantes. Aubépine et valériane sont aussi de bons remèdes contre l’insomnie, de même que la ballote aux propriétés anxiolytiques. Contre les cauchemars, on recommandera le coquelicot, et pour garder le moral ce sera le crocus.

La plante du calme émotionnel, c’est la rhodiola. Son gros rhizome odorant permet à l’organisme de s’adapter plus facilement aux situations émotionnelles stressantes et d’avoir de meilleures performances cognitives en période de stress et de fatigue. C’est donc une plante à recommander aux étudiants à l’approche des examens, mais attention: il est déconseillé d’en consommer le soir. Pour traiter la nervosité, on l’associe à de la mélisse et à de l’aubépine. Celle-ci, dotée d’effets sédatifs sur le système nerveux, est également un bon remède contre l’insomnie (avec de la valériane) et la fatigue nerveuse (avec du ginseng).

En cas d’anxiété c’est avec la graine d’avoine que la rhodiola se marie le mieux, ou bien avec la ballote qu’il convient alors d’associer à une source de magnésium. La ballote est en effet réputée pour ses propriétés anxiolytiques et antidépresseurs, ainsi que pour ses effets sédatifs: elle aide les personnes anxieuses à s’endormir.

Pour les personnes souffrant de cauchemars, notamment les personnes âgées et les enfants, le pétale de coquelicot, riche en alcaloïdes, constitue une solution douce et sans accoutumance. Pour garder le moral et lutter contre le déséquilibre émotionnel, c’est en revanche le crocus et le millepertuis qui sont souverains: couramment utilisés dans la médecine traditionnelle, notamment persane, leurs effets ont depuis peu été prouvés scientifiquement. Riche en huiles essentielles et en vitamines, le crocus peut aussi être d’une bonne aide pour les personnes qui désirent arrêter de fumer.

Retrouvez cet article sur Figaro.fr

 

associationcoeurdenfants |
GRUPO FOLCLORICO DA CASA DE... |
Postures |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | mjc de l'albenc
| TABLE RONDE FRANCAISE MONTL...
| Peña Le Boeuf Qui Rit