Comment arrêter de fumer ? Les méthodes pour y parvenir

Bonne résolution, hausse des prix du tabac, changement de vie ou encore problèmes de santé : chaque année, de nombreux fumeurs décident d’abandonner la cigarette. Mais tous n’y arrivent pas. Comment s’y retrouver dans toutes les méthodes proposées et surtout comment y arriver vraiment ?

Selon les chiffres officiels, la France compterait entre 15 et 20 millions de fumeurs. Des statistiques impressionnantes qui ont convaincu le gouvernement à multiplier les mesures pour limiter la consommation de tabac. De l’interdiction de fumer dans les lieux publics à la hausse des prix des cigarettes, le quotidien des fumeurs a été régulièrement perturbé au cours des dernières années. Mais si l’efficacité de ces mesures est sujet à débat quant à leur capacité à convaincre d’arrêter de fumer, certains fumeurs voient là une occasion de cesser une bonne fois pour toutes. Une décision qui est beaucoup plus facile à prendre qu’à respecter comme bon nombre en témoignent.

Aujourd’hui, il existe diverses solutions pour arrêter de fumer, adaptées en fonction de la consommation de chacun. Néanmoins, tous les spécialistes s’entendent sur un point, quelle que soit la méthode employée, un facteur reste essentiel : la motivation. Pour bien commencer les choses, il convient de faire le point sur sa situation. Pourquoi avez-vous décidé d’arrêter de fumer ? Quelles sont les raisons qui vous poussent aujourd’hui à continuer de fumer ? Quelles sont vos inquiétudes quant à cet arrêt ? Autant de questions simples dont les réponses peuvent vous permettre de fournir une bonne base d’action. Une fois ceci posé, il est alors temps de faire le point sur votre consommation et vos habitudes : combien de cigarettes par jour, à quel moment, dans quelles circonstances, etc.

Différents substituts nicotiniques en fonction des besoins

Ceci permet par exemple de repérer les moments où ne pas fumer pourrait être difficile et donc de mettre en place des stratégies (…) Lire la suite sur maxisciences.com

 

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