La sédentarité aussi dangereuse que la cigarette ?

En avant, marche !

L’étude publiée dans la revue médicale Lancet révèle que 6 à 10 % des quatre grandes maladies non transmissibles, maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, cancers du sein et du côlon, seraient liées au fait de pratiquer moins de 150 minutes d’activité modérée par semaine. Cette recommandation correspond à 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine. Le manque d’activité physique serait donc aussi dangereux que le tabac ou l’obésité pour la santé.  

Selon l’étude, en généralisant l’activité physique, l’espérance de vie de la population mondiale pourrait augmenter de 0,68 année, soit à peu près autant que si tous les obèses américains revenaient à un poids normal. En effet, l’exercice physique est bénéfique pour la santé.  En plus d’apporter du plaisir, ses vertus sont nombreuses, notamment sur le système cardio-vasculaire ou au niveau pulmonaire.

La marche à suivre

Si le sport est un vieux souvenir pour vous, il est temps de vous y remettre ! Il existe des activités adaptées à tous, pour reprendre le sport en douceur. La suite Doctissimo

 

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