Psycho : 4 conseils pour dépasser vos peurs

Souvent, la peur vous paralyse ? Pourtant, elle est facilement surmontable. Osez prendre des risques et vivez votre vie avec un grand V.

… assumez le désaccordDire blanc quand l’autre dit noir, s’opposer à la décision de son supérieur hiérarchique, ou même rappeler quelques interdits à son enfant n’est facile pour personne. Il faut argumenter, assumer le mouvement d’humeur de son interlocuteur… C’est usant, mais aussi paralysant pour certaines d’entre nous. Et surtout, il arrive que cela nous amène à accepter l’inacceptable. Les conseils des spécialistesPour mieux éliminer cette peur d’être rejetée et de ne pas être aimée, l’idéal serait de comprendre son origine. Cela peut prendre du temps, surtout si l’on se lance dans une psychothérapie. Au jour le jour, on peut également adopter de bons réflexes. On s’oblige d’abord à exprimer son point de vue sur le vif, sans attendre d’accumuler trop de ressentiment afin de ne pas exploser de manière disproportionnée. On s’efforce de parler posément et avec honnêteté, sans essayer de dire ce qu’attend l’autre. À défaut d’être comprise ou de convaincre, cela nous vaut au moins d’être entendue et estimée. Enfin, si l’on déplaît vraiment, on relativise. Il est de toute façon impossible de faire l’unanimité.>> A découvrir aussi : Timide: trois trucs pour mieux gérer ses émotions

Ne renoncer pas avant d’avoir essayé !On aimerait répondre à une offre d’emploi intéressante, mais on pense ne pas pouvoir faire l’affaire. On rêve depuis longtemps de faire du chant, de la musique ou tant d’autres choses, mais on se dit qu’on en est incapable. Et on ne bouge pas. Nous sommes ainsi bloquées par la peur d’échouer. Mais qui nous a dit qu’on n’était pas capable d’y arriver ? Nous souffrons d’un sérieux déficit de confiance en nous, peut-être causé par un échec dont nous ne nous sommes pas remises, des réflexions blessantes qui nous ont anéanties… Quelle qu’en soit l’explication, on peut réagir. Les conseils des (…) Lire la suite sur TopSante.com

 

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