Pour arrêter de fumer, bougez !

Vous voulez arrêter de fumer sans en passer par les patchs et autres substituts nicotiniques,? Faites du sport ! Une étude présentée lors du Congrès mondial de Cardiologie qui se tenait à Dubaï cette semaine, montre en effet que les fumeurs « sportifs » qui souhaitent parvenir au sevrage ont bien plus de chances d’y parvenir que les sédentaires. Chiffres à l’appui.

L’étude menée à Taïwan, est d’envergure. Les chercheurs ont en effet recruté très exactement 434 190 fumeurs entre 1996 et 2008. Ces derniers ont été répartis en 3 groupes : les sédentaires, les « sportifs » modérés – pratiquant en moyenne 15 minutes de sport par jour- et les sportifs accomplis qui s’entraînent plus de 30 minutes quotidiennement.

Résultat, les auteurs montrent qu’un fumeur sportif a 55% de chances de plus qu’un sédentaire, de réussir son sevrage. Avec à la clé, un gain d’espérance de vie de 3,7 à 5,6 ans.

« L’exercice physique est donc un excellent moyen pour les fumeurs d’arrêter » explique le Dr C. P. Wen, de l’Institut national de Recherche sur la Santé de la République de Chine, à Taïwan. « S’il pratique une activité physique, un fumeur qui se projette dans une optique de sevrage multiplie ses chances de réussite. Et au final, il réduit ses risques de développer une maladie cardiovasculaire. ». A la moindre question, demandez conseil à votre médecin. 

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